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Gerösteter Butternusskürbis mit Ahornsirup

Ergibt4 PortionenVorbereitungszeit15 MinutenKochzeit30 MinutenGesamtzeit45 Minuten

Dies ist vermutlich meine Lieblingsart Butternusskürbis zu machen. Der Kürbis ist super schnell gemacht und schmeckt einfach köstlich. Das Zusammenspiel aus der Süße des Ahornsirups und der Schärfe der Chili passt perfekt. Die perfekte Beilage oder als Topping für einen frischen Salat.

Butternusskürbis mit Ahornsirup

Gerösteter Butternusskürbis
 1 Butternusskürbis
 100 g Feta oder eingelegter Schafskäse
 2 Knoblauchzehen
 3 EL Olivenöl
 2 EL Ahornsirup
 1/2 TL Chili-Flocken
 Salz nach Geschmack
 Pfeffer nach Geschmack
 40 g Walnüsse
 glatte Petersilie zum Garnieren
Gerösteter Butternusskürbis
1

Gerösteter Butternusskürbis mit Ahornsirup

2

Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen.

3

Den Butternusskürbis schälen, halbieren und entkernen. Etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und in eine große Schüssel geben.

4

Den Knoblauch fein hacken und mit Olivenöl, Ahornsirup, Chili-Flocken, Salz und Pfeffer mischen. Über den Kürbis geben und gut vermengen.

5

Die Kürbisscheiben auf das vorbereitete Blech geben und den Feta darüber krümeln.

6

Bei 180°C Umluft für 25 Minuten backen. In der Zwischenzeit die Walnüsse grob hacken. Nach den 25 Minuten die Walnüsse auf dem Blech verteilen und weitere 5 Minuten backen.
Mit gehackter, glatter Petersilie garnieren.

Gerösteter Butternusskürbis mit Ahornsirup – Foto 2

Nährwertangabe

4 Portionen

Portionsgröße

1


Menge pro Portion
Kalorien359
% täglicher Wert*
Fett 22g29%
Kohlenhydrate 26g10%
Eiweiß 11g

* Der % tägliche Wert gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zum täglichen Bedarf beiträgt. Als allgemeine Ernährungsempfehlung gilt ein Tagesbedarf von 2.000 Kalorien.