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Karotten-Brotaufstrich

Ergibt8 PortionenVorbereitungszeit15 MinutenKochzeit10 MinutenGesamtzeit27 Minuten

Ein toller Aufstrich der jede Brotzeit aufwertet.

Brotaufstrich

Karotten Brotaufstrich
 1 Zwiebel, dein gewürfelt
 250 g Karotten, geschält und fein gerieben
 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
 125 g Butter
 150 g Tomatenmark
 2 EL Olivenöl
 1 TL Thymian, getrocknet
 1 ½ TL Orgenao, getrocknet
 Salz
 Pfeffer
1

Für den Karotten Brotaufstrich das Olivenöl in einem mittelgroßen Topf erhitzen. Die Zwiebelwürfel darin bei mittlerer Hitze glasig andünsten. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und für eine weitere Minute andünsten

2

Die fein geraspelten Karotten in den Topf geben und für etwa 5 Minuten andünsten. Mit den getrockneten Kräutern, Salz und Pfeffer würzen. Das Tomatenmark dazugeben und etwa eine Minute unter ständigem rühren anbraten. Anschließend die Butter hinzufügen. Solange rühren bis die Butter geschmolzen ist.

3

Den Topf vom Herd nehmen und mit einem Pürierstab anpürieren bis eine angenehme Konsistenz entsteht.
Den Karotten Brotaufstrich zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Karotten-Brotaufstrich

Nährwertangabe

8 Portionen

Portionsgröße

1


Menge pro Portion
Kalorien163
% täglicher Wert*
Fett 14g18%
Kohlenhydrate 6g3%
Eiweiß 1g

* Der % tägliche Wert gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zum täglichen Bedarf beiträgt. Als allgemeine Ernährungsempfehlung gilt ein Tagesbedarf von 2.000 Kalorien.